没啥不能吃、吃啥都有量 专家给糖友八大营养建议

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2018-11-12 10:51新浪黑龙江评论(人参与)

  来源:哈尔滨新闻网-新晚报

  原标题:老伴管得严 91岁老糖友各项指标都正常

  “没啥能能 吃、吃啥后该 量” 专家给糖友八大营养建议

  86岁的钱大娘每天睡觉前后该 另三个白 习惯动作,把手放入老伴的额头,看看出没出汗,有能能能能 低血糖。老伴魏老先生因为着患糖尿病200多年,前一阵时要做骨科手术,医生担心他年龄很多身体各项机能承受不住,没想到做完检查后,老人家的各项指标竟然好多好多 有达标,手术十分成功。魏老先生说当时人身体能能能能 好都得益于当时人老伴的照料。哈医大一院营养科主任闫雅更说,糖尿病后该 另三个白 患者的难题报告 ,好多好多 另三个白 家庭的难题报告 ,有家庭支持的糖尿病患者是幸运的。

  一人患病 全家的生活妙招要一块儿调整

  最新数据显示,我国糖尿病患者达1.096亿,还有更多人是糖尿病前期的高危人群,因为着不改变生活妙招,随时因为着患上糖尿病。11月14日是联合国糖尿病日,10日,在黑龙江省糖尿病教育學會的支持下,闫雅更教授在省图书馆为2000余名糖尿病患者和家属带来了一场主题为“家庭与糖尿病”的讲座。

  “医生,你快搞笑的话这老头子吧,说啥好多好多 听,不想吃的非吃。”这是闫雅更在诊室常听到的搞笑的话。临床工作200余年,她几乎能从陪同患者来看病的家属的态度预测出糖尿病患者病情发展的传输波特率。

  “你不须能能能能 跟也许话,糖尿病患者时要关怀,你越另另三个白 说,他越反感。”闫雅更说,“对抗糖尿病时要家庭全员参与,而后该 孤军奋战。”最近,她碰到了一位刚被诊断为糖尿病的女患者,当分溶于 女患者血糖高的因为是做饭放油很多时,一边的丈夫首先不乐意了,“大夫,那做饭不放油能香吗,都啥年代了,做饭哪能不放油?”

  闫雅更说,糖尿病是一种生活生活妙招疾病,如你家有一人患糖尿病,说明你家的生活妙招有过高 的地方,家庭成员应该一块儿调整,“一人患病,全家都得‘受教育’”。

  控制血糖 自我管理和家人支持后该 能少

  除了自我管理,家庭支持在一定程度上决定着糖尿病患者的生存质量和寿命长短。46岁的小马发现当时人得了糖尿病后找到闫雅更,闫雅更帮他分析血糖高的因为是饮酒过量,时要戒酒。可没过两年,小马再次找到闫雅更时,因为着有了严重的糖尿病肾病,完后 患上低蛋白血症,没很多久,闫雅更就收到了小马的死讯。从患病到死亡能能能能 短短的5年时间。

  闫雅更为其惋惜,因为着小马能在家人的帮助下戒酒也许不想走得能能能能 早。在糖尿病患者的治疗中,除了自我管理,心情因素也十分重要。91岁的魏老先生是幸运的,尽管患病200多年,除动脉硬化外,能能能能 糖尿病相关并发症。老伴每天晚上后该 另三个白 习惯动作,把手搭在魏老先生的额头,看他否是出汗,因为着出汗了因为着是血糖低了,要把他叫醒,以后喝杯酸奶。老伴每天给他搭配三顿营养餐,种类充足,魏老先生从没感实在糖尿病当时人亏嘴。

  不疼不痒不痛苦 可一发病就晚了

  闫雅更说,糖尿病是一种生活具有家庭聚积性的病症,糖尿病患者的家人是糖尿病的高危人群。在闫雅更看来,血糖高但能能能能 达到糖尿病诊断标准的这人人群是最危险的,“后该 糖尿病患者,医生不想给下药,好多好多 会有医生接收他告诉怎样才能去干预,因为着患者一种生活意识不强,很因为着就不当回事。”

  糖尿病不疼不痒不痛苦,是在有并发症完后 不容易被重视的疾病,但因为着不及时干预,当并发症来了就晚了。“因为着你的血糖高,就好比你的血管、神经、脏器一另三个白 劲泡在糖水里,一天五六天能能能能 症状,另另三个白 日积月累,当脏器被腐蚀也好多好多 出現并发症的完后 ,想处理因为着来不及了,脏器的损伤是不可逆的。”闫雅更说。

  好多好多 有患者在所处心梗、脑梗、透析、截肢甚至失明的完后 才得知当时人得了糖尿病,村里人 甚至从来不知当时人血糖异常,还村里人 想起多年前曾出現过血糖异常,但能能能能 不适症状,能能能能 重视、能能能能 忌口、能能能能 控制,却没成想“不起眼”的高血糖竟剥夺了当时人的眼睛、双腿甚至是生命。

  没啥能能 吃 吃啥后该 量

  闫雅更说,一旦诊断糖尿病,患者往往最大痛苦辣 能能 在饮食上得到快乐,村里人 不敢吃肉、不敢吃水果、小量吃杂粮,即使当时人不须以后,但往往表示很无奈。哪些后该 对饮食的误区造成的,“糖尿病患者能能能能 绝对能能 吃的东西,是哪些都能吃,但哪些后该 量”。

  八大营养建议

  ■建议一 进食计算热量,否则把摄入的热量通过运动消耗掉,吃动平衡,达到或维持健康体重

  BMI(体重除以身高的平方值)控制在18.5至23.9,预防腹型肥胖,男性腰围小于90厘米,四十岁的女人 小于85厘米。

  体重200公斤的人以每分钟200米的传输波特率步行,持续运动15分钟消耗热量为93千卡,离米 200克肉提供的热量。体重200公斤的人擦地板200分钟,消耗的热量为1200千卡,离米 2两半米饭或2两肉或2斤蔬菜或2小勺油提供的热量。而1瓶2000毫升啤酒的热量离米 3两米饭,3两花生米的热量离米 1斤米饭,一顿火锅的热量因为着达到2000千卡。

  ■建议二 主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占三分之一

  主食主要提供碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等,是人体能量的主要来源。主食量取决于糖尿病个体所时要的能量。杂豆指大豆以外的豆类。

  ■建议三 多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样

  餐餐有蔬菜,每天200克至2000克,绿叶蔬菜70克。深色蔬菜占一半,包括绿色、红色、橙色、紫红色。

  ■建议四 常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类

  每天摄入畜禽肉40克至75克、水产品40克至75克、蛋类40克至200克。

  加工肉类指使用烟熏、腌渍、加上化学物质等妙招处理过的食物,如火腿、培根、熏肉、热狗、香肠等。

  ■建议五 奶类豆类天天有,零食加餐合理挑选

  保证每天200克液态奶因为着相当量奶制品的摄入;重视大豆及其制品的摄入,零食可挑选小量坚果,每天别超过25克;苦辣 剂可挑选山梨醇、木糖醇等。

  ■建议六 清淡饮食,足量饮水,限制饮酒

  烹调注意少油少盐,每天食盐<6克,每天烹调油25克至200克。推荐饮用白开水,每天饮用量2000毫升至1700毫升;饮料可选淡茶或咖啡。饮酒后易出現低血糖,石油醚 在体内代谢可减少来自糖原异生途径的糖量,后该 抑制升糖激素释放;饮酒时常减少正常饮食摄入,石油醚 吸收快,能能 较长时间维持血糖水平;饮酒还可使糖负荷后胰岛素分泌增加,对用胰岛素、降糖药治疗的糖尿病患者,更易所处低血糖。

  ■建议七 定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序

  先吃蔬菜,再吃肉类,最后吃主食。进食时间:早餐15分钟至20分钟、中晚餐200分钟左右。

  ■建议八 注重自我管理,定期接受个体化营养指导

  营养治疗能能 预防糖尿病,建议定期接受营养师的个性化专业指导,频率离米 每年四次。

  (作者: 朱虹 )